තුවාල හා වැළැක්වීම

බර පුහුණුවීමෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තුවාල සිදුවන්නේ ඇයි?

Quem nunca viu alguém dizendo que tinha medo de praticar musculação porque havia tido alguma experiência ruim no passado e se lesionado? Ou ainda, quem nunca ouviu falar que a musculação é muito perigosa? Quem nunca pensou que a musculação… දිගටම කියවන්න »බර පුහුණුවීමෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තුවාල සිදුවන්නේ ඇයි?

කාය වර්ධනයේදී නිතර සිදුවන තුවාල මොනවාද සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

Qualquer tipo de exercício físico, seja ele praticado por atletas ou frequentadores de academia de final de semana, pode implicar em risco de lesões, mais ou menos graves. Dentro da musculação, se comparada a outros esportes como lutas ou ginástica,… දිගටම කියවන්න »කාය වර්ධනයේදී නිතර සිදුවන තුවාල මොනවාද සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

එපිකොන්ඩිලයිටිස් ඇති පුද්ගලයින් විසින් වළක්වා ගත යුතු ව්‍යායාම

Epicondilites são inflamações que podem ser agudas ou crônicas (ou ainda, serem crônicas e apresentarem períodos onde a dor fica aguda) e que acometem os epicôndilos, podendo ser o (s) lateral (is), medial (is) ou ambos. Essa região, por sua… දිගටම කියවන්න »එපිකොන්ඩිලයිටිස් ඇති පුද්ගලයින් විසින් වළක්වා ගත යුතු ව්‍යායාම

දණහිස සහ පිටුපස වේදනාව: ලිහිල් කිරීමට ව්‍යායාම

Se você treina sério, provavelmente já sentiu dores nos joelhos, costas e lombar. Muito comuns entre frequentadores de academia, essas dores são, muitas vezes, deixadas de lado, negligenciadas, ocasionando um problema ainda maior no futuro. A prevenção é sempre melhor… දිගටම කියවන්න »දණහිස සහ පිටුපස වේදනාව: ලිහිල් කිරීමට ව්‍යායාම

කාය වර්ධන තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා උපදෙස් 5 ක් දැන ගන්න

Um dos piores pesadelos de quem treina musculação é uma lesão inesperada. Além da imensa dor e desconforto que uma lesão pode trazer, ela, obrigatoriamente, te fará interromper o seu treino, causando perdas musculares e estéticos, o que pode fazer… දිගටම කියවන්න »කාය වර්ධන තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා උපදෙස් 5 ක් දැන ගන්න

කාය වර්ධන බර වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රතිකාර 3 ක් සොයා ගන්න

Sabemos que a musculação e os resultados na mesma são fundamentados em três pilares fundamentais e insubstituíveis. São eles: O treinamento adequado, a nutrição adequada e o descanso adequado. De nada adianta se esses três principais pontos não estiverem individualmente… දිගටම කියවන්න »කාය වර්ධන බර වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රතිකාර 3 ක් සොයා ගන්න

අධික බර පුහුණුව ඔබේ ශරීරයට හානි කිරීමට හේතු 3 ක් දැන ගන්න

Praticar atividades físicas é algo muito saudável, disso todo nós sabemos. E quando falamos de musculação é realmente algo que devia ser praticado por todos, afinal são inúmeros os benefícios, desde adolescentes até aos mais idosos. Porém, culturalmente, temos a… දිගටම කියවන්න »අධික බර පුහුණුව ඔබේ ශරීරයට හානි කිරීමට හේතු 3 ක් දැන ගන්න

කායවර්ධනකරුවන්ගේ ටෙන්ඩොනයිටිස් වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් 8 ක් සොයා ගන්න

A tendinite é uma doença mais comum no decorrer dos anos, principalmente atletas. Essa doença ocorre normalmente por fatores externos e internos. Externos, podem ser caracterizados como a seleção de exercícios, a intensidade e duração de cada um desses exercícios, fatores… දිගටම කියවන්න »කායවර්ධනකරුවන්ගේ ටෙන්ඩොනයිටිස් වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස් 8 ක් සොයා ගන්න

ශරීරයේ සමහර කොටස්වල පුහුණුව නොසලකා හැරීම නිසා සිදුවන තුවාල

Muitas pessoas treinam com afinco para atingir seus objetivos. Buscam métodos de treino específicos, adaptam a algumas de suas necessidades, modificam a forma de se alimentar, passam a padronizar o seu dia e traçam metas para que sejam atingidas. Entretanto,… දිගටම කියවන්න »ශරීරයේ සමහර කොටස්වල පුහුණුව නොසලකා හැරීම නිසා සිදුවන තුවාල