හොඳ හැඩය

නින්දට පෙර ආහාර වේලෙහි සිදු වූ සම්භාව්‍ය වැරදි 4 ක් සොයා ගන්න

Todos nós sabemos que a nutrição adequada promove uma plenitude de nutrientes ao corpo os quais possam ser suficientes para que ele possa realizar suas intermináveis funções fisiometabólicas, portanto permitir com que haja a vida. Além disso, a nutrição tem… දිගටම කියවන්න »නින්දට පෙර ආහාර වේලෙහි සිදු වූ සම්භාව්‍ය වැරදි 4 ක් සොයා ගන්න

උදේ පුහුණුව: ඔබ නිසි ලෙස පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

Há muitas pessoas que treinam nas primeiras horas do nascer do Sol. Obviamente, por questões individuais de preferência, por terem somente aquele tempo disponível ou por outro motivo qualquer. Independentemente disso, o fato é que elas treinam pela manhã, onde… දිගටම කියවන්න »උදේ පුහුණුව: ඔබ නිසි ලෙස පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

අවුරුද්ද පුරා හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට ඉඟි 10 ක් සොයා ගන්න

අවුරුද්ද පුරාම හැඩය පවත්වා ගැනීම හොඳ විනයක් නොමැති පුද්ගලයෙකුට අත් කරගත හැකි දෙයක් නොවේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම, නිවැරදි පෝෂණය සහ නිසි විවේකය වැනි අංශ මෙම අඛණ්ඩතාව සඳහා වඩාත්ම බලපාන සාධක වන අතර එය බොහෝ පුද්ගලයින්ට නොපවතී.

අවුරුද්ද පුරා යෝග්‍යව තබා ගැනීමට උපදෙස්

අඛණ්ඩතාව බහුතරය විසින් ඉස්මතු කර නොතිබුණද, වර්ෂයේ සමහර කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ, එය හුදෙක් ඉස්මතු නොකිරීමේ සිට “සැහැල්ලුවෙන්” සිටීම දක්වා දිව යයි. ඔව්, මම මේ කතා කරන්නේ ශීත කාල පරිච්ඡේදයන් ගැන ය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සහ අධික ආහාර නිසා පුද්ගලයන් හොඳ බරක් ලබා ගැනීමට පෙළඹේ. මේ හේතුව නිසා, ගිම්හාන කාලවලදී යෝග්‍යතාවය සඳහා වන විශාල සෙවීම අපට සාධාරණීකරණය කළ හැකිය: භාවිතා කරන ඇඳුම් නිසා අපගේ ශරීරය වැඩියෙන් පෙන්වීමට අමතරව, බොහෝ දෙනෙකුට තවමත් අවශ්‍ය වන්නේ වෙරළේ හෝ තටාක සමාජ ශාලාවක පවා ශරීරය හොඳින් සිටීමටය. තවමත් බොහෝමයක් දර්ශනය වේ. ඉතින්, හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අකමැති පුද්ගලයෙකු හමුවීම දුෂ්කර ය, නැතහොත් අවම වශයෙන් තමා ගැන සෑහීමකට පත්විය හැකි ය, එසේ නොවේ ද? මෙයින් අදහස් කරන්නේ, බොහෝ විට, ශරීරය හා සෞඛ්‍යය සඳහා සෑම විටම හොඳම විකල්ප නොවන, වේගවත් විය හැකි ප්‍රොටෝකෝල සඳහා නිර්දය සෙවීමක්.
දිගටම කියවන්න »අවුරුද්ද පුරා හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට ඉඟි 10 ක් සොයා ගන්න

ශීත in තුවේ දී මේදය ලබා නොගෙන නිරෝගීව සිටීමට උපදෙස් 8 ක් සොයා ගන්න

O inverno é conhecido por um tempo onde o aconchego de um lugar quente, acompanhado de boas pessoas e boas atividades, tornam-se fatores fundamentais para concluir essa etapa com êxito. Entretanto é nessa mesma época onde muitos começam a entrar… දිගටම කියවන්න »ශීත in තුවේ දී මේදය ලබා නොගෙන නිරෝගීව සිටීමට උපදෙස් 8 ක් සොයා ගන්න