ක්‍රීඩා පෝෂණ ඉඟි

නිර්මාංශිකයින් සහ නිර්මාංශිකයින් සඳහා වෙළඳපොලට ගෙන යාමට සාප්පු ලැයිස්තුව

නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද: වීගන් හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ආරම්භ කරන විට, පරිභෝජනය කළ යුතු දේ පිළිබඳව බොහෝ සැකයන් පවතී. එය මෙනුවෙන් මස් ඉවත් කිරීම පමණක් විය යුතුය, නමුත් එය වඩා සංකීර්ණ වේ. එය මාංශයේ පවතින අතර… දිගටම කියවන්න »නිර්මාංශිකයින් සහ නිර්මාංශිකයින් සඳහා වෙළඳපොලට ගෙන යාමට සාප්පු ලැයිස්තුව

මහා ලාභය සඳහා නිර්මාංශ මෙනුව (උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය)

වීගන් සහ නිර්මාංශ අතර වෙනස කුමක්ද? නිර්මාංශත්වය සහ නිර්මාංශිකත්වය අපගේ ග්‍රහලෝකයට වඩාත් තිරසාර වීම සඳහා සහ වැඩි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන ඒම සඳහා බොහෝ අනුගාමිකයින් ලබා ගෙන ඇත, මන්ද මෙම ප්‍රේක්ෂකයින්ට වර්ධනය වීමට ඇති ඉඩකඩ 30% අඩුය... දිගටම කියවන්න »මහා ලාභය සඳහා නිර්මාංශ මෙනුව (උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය)

කිලෝග්‍රෑම් 60 ක් සඳහා බර වැඩිවීමේ ආහාර යෝජනා

කිලෝ ග්‍රෑම් 60 ක පුද්ගලයෙකුට මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් සඳහා හොඳ යෝජනාවක් බලන්න. මෙනුව, වේලාවන් සහ ඔබ අනුභව කළ යුතු දේ ඉගෙන ගන්න!

සාර්ව පෝෂක පිළිබඳ වැදගත් උපදෙස් 8 ක් දැන ගන්න

සාර්ව පෝෂක (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ලිපිඩ) පරිභෝජනය කිරීම සඳහා උපදෙස් 8 ක් ඉගෙන ගන්න, එවිට ඔබට ඔබේ ආහාර වේල වැඩි දියුණු කර ගැනීමට, වැඩි ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට සහ යහපත් ජීවන තත්ත්වයක් ලබා ගැනීමට හැකි වේ.

MCT (මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ): ප්‍රතිලාභ, එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, එය කුමක් සඳහාද!

MCT යනු කුමක්ද? ඔවුන් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? වටින දේ මොනවාද? මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුර සහ තවත් බොහෝ දේ අර්ධ දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ගැන ඉගෙන ගෙන ඒවා ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!

විවිධ අරමුණු සඳහා පෙර ව්‍යායාම ආහාර සඳහා උදාහරණ

විවිධ අරමුණු ඇති (ස්කන්ධය ලබා ගැනීම හෝ මේදය දහනය කිරීම) සහ විවිධ වේලාවන්හි පුහුණුව ලබන පුද්ගලයින් සඳහා පූර්ව ව්‍යායාම ආහාර පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් බලන්න.

කිරි පරිභෝජනය පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් / බොරු 4 ක් සොයා ගන්න!

කිරි පරිභෝජනය ගැන කථා කරන මිථ්‍යාවන් සහ මුසාවන් සොයා ගෙන කිරි ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ආහාර වේලට විශිෂ්ට ආහාරයක් විය හැකි බව ඉගෙන ගන්න!