සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා පෝෂණය

Vegetarians: Vegan Omega-3 එළවළු ප්‍රභවයන්ගෙන් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

OMEGA 3 යනු කුමක්ද? ඔවුන්ගේ අතිරික්තය සඳහා නරක නමක් ඇති තරමට, මේද අපගේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔමේගා 3 මේද අම්ල. එය බෙදී ඇති බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සමූහයකි... දිගටම කියවන්න »Vegetarians: Vegan Omega-3 එළවළු ප්‍රභවයන්ගෙන් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

රටකජු බටර්: මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ආහාර වලින් එකක්

රටකජු බටර් සහ එහි ප්‍රයෝජන ගැන වැඩි විස්තර දැනගෙන එය කාය වර්ධන ශිල්පීන් සහ සාමාන්‍ය මිනිසුන් විසින් පරිභෝජනය කරන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න.

ඔබේ ආහාර වේලෙහි නොකළ යුතු කරුණු 10 ක් දැන ගන්න!

මාංශ පේශි වැඩි වීම හෝ ශරීරයේ මේදය නැති වීම යන දෙයින් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලෙහි නොකළ යුතු කරුණු 10 ක් දැන ගන්න.

ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම සඳහා හොඳම ආහාර 10 ක්

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ කිසිම හේතුවක් නිසා අසනීප වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන සුපිරි ආහාර 10 ක් සොයා ගන්න.

ඉවුම් පිහුම් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමන වර්ගයේ තෙල් හෝ මේදදැයි සොයා බලන්න

ඔබේ ආහාර පිසීමට හොඳම තෙල් වර්ගය ඔබ දන්නවාද? ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබේ ප්‍රති results ලවලට හානියක් නොවන අයුරින් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ඔබේ ආහාර පිළියෙළ කිරීමට මෙම ලිපියෙන් ඔබට හැකි වේ!

ඇස්ටැක්සැන්ටින්: ලෝකයේ හොඳම ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් එකක්!

සොබාදහමේ ඇති වඩාත් කාර්යක්ෂම ප්‍රතිඔක්සිකාරකවලින් එකක් වන ඇස්ටැක්සැන්ටින් හමුවන්න. එය කුමක්ද, එය අපගේ ශරීරයේ ක්‍රියා කරන ආකාරය, ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ, එය ගන්නේ කෙසේද සහ තවත් බොහෝ දේ තේරුම් ගන්න!

සෙලේනියම්: සෞඛ්‍යයේ මෙම ඛනිජයේ වැදගත්කම දැන ගන්න

ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් සහිත ප්‍රබල ඛනිජයක් වන සෙලේනියම් ගැන තව දැනගන්න. එය අපගේ සෞඛ්‍යයට එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න, එය බර අඩු කර ගැනීමට සහ ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට පවා උපකාරී වේ.

විටමින් ඊ: සෞඛ්‍යය සඳහා වඩාත් වැදගත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක වලින් එකක්!

අපගේ ආහාරවල ඇති ප්‍රධාන ක්ෂුද්‍ර පෝෂක වලින් එකක් වන විටමින් ඊ ගැන තව දැනගන්න. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරිත්වය අපගේ සෞඛ්‍යයට එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න.

ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සුපිරි ඉඟි 10 ක් සොයා ගන්න

ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සම්පූර්ණ වේගයෙන් ක්‍රියා කරවීමට සහ ඔබේ ආහාරයේ ඇති සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපදෙස් 10ක් සොයා ගන්න!