ව්යායාම

බර පුහුණුව සඳහා වඩා හොඳ ව්‍යායාමයක් තිබේද?

Uma pergunta que escuto sempre de alguns alunos e praticantes de musculação é: “Existe algum exercício que não pode ficar de fora do meu treino?”. E muitos irão responder que são os exercícios básicos, como agachamento livre, supino, levantamento terra.… දිගටම කියවන්න »බර පුහුණුව සඳහා වඩා හොඳ ව්‍යායාමයක් තිබේද?

එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා සුදුසුම ව්‍යායාම සංඛ්‍යාව කුමක්ද?

Uma pergunta muito comum, principalmente entre os iniciantes, é: “quantos exercícios eu posso fazer para músculos grandes e quantos para músculos pequenos?”. Acho que ouço essa pergunta, pelo menos umas 2 vezes por semana. E para acabar de vez com… දිගටම කියවන්න »එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා සුදුසුම ව්‍යායාම සංඛ්‍යාව කුමක්ද?

Conheça 3 Exercícios Populares na Academia, mas que você deveria FUGIR!

Toda essa onda fitness em que viemos hoje em dia nos trouxe muitos benefícios. Programas de televisão mostram como deixar de ser sedentário, com dicas, reportagens, entrevistas, etc. Existem diversas revistas nas bancas de jornais sobre treinos, dietas; blogs com… දිගටම කියවන්න »Conheça 3 Exercícios Populares na Academia, mas que você deveria FUGIR!

ඔබේ පුහුණු සහකරු වඩා හොඳින් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

Treinar é algo bastante individual e, certamente se você não o fizer, ninguém o fará por você. O treino não depende de outra pessoa se não se você mesmo. Todavia, incontestavelmente, ter um bom (boa) parceiro (a) de treino pode… දිගටම කියවන්න »ඔබේ පුහුණු සහකරු වඩා හොඳින් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිද?

Muito provavelmente você já ouviu falar que “quem pratica atividades físicas” necessita comer mais devidamente por seus gastos calóricos serem maiores. Porém, muitas vezes, não pensamos o quanto as atividades físicas podem influenciar o apetite e mais do que isso,… දිගටම කියවන්න »ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිද?

කට්ටල සහ ව්‍යායාම අතර වඩාත් සුදුසු විවේක කාලය කුමක්ද?

Os treinamentos envolvem fatores os quais, pequenos detalhes não só podem como, de fato fazem a diferença. Na grande realidade, para que um treino tenha uma efetiva ação benéfica ao corpo e gere os resultados pretendidos, inúmeras são as variáveis… දිගටම කියවන්න »කට්ටල සහ ව්‍යායාම අතර වඩාත් සුදුසු විවේක කාලය කුමක්ද?

හුදකලා හෝ සංයුක්ත / බහු-ඒකාබද්ධ ව්‍යායාම සමඟ බර පුහුණුව ආරම්භ කරන්න?

Quando você se matriculou pela primeira vez em uma academia de musculação, sem conhecer absolutamente nada sobre o assunto, muito provavelmente se deparou com um instrutor o qual orientou que realizasse X ou Y treinamento, que em grande parte dos casos… දිගටම කියවන්න »හුදකලා හෝ සංයුක්ත / බහු-ඒකාබද්ධ ව්‍යායාම සමඟ බර පුහුණුව ආරම්භ කරන්න?