උරහිස් ව්‍යායාම

ඉදිරිපස උන්නතාංශ ව්‍යායාමය: හොඳ හුදකලා උරහිස් ව්‍යායාමයක්!

O treino de deltoides é extremamente necessário tanto para homens quanto para mulheres, seja por razões relacionadas com a estética ou mesmo com a funcionalidade. E um dos melhores exercícios para se trabalhar neste grupamento é a Elevação Frontal! Os… දිගටම කියවන්න »ඉදිරිපස උන්නතාංශ ව්‍යායාමය: හොඳ හුදකලා උරහිස් ව්‍යායාමයක්!

විශිෂ්ට හා ක්‍රියාකාරී ඩෙල්ටොයිඩ් ලබා ගැනීම සඳහා ඉහළම ව්‍යායාම 05 ක් දැන ගන්න!

Os deltoides são responsáveis por inúmeras ações funcionais no corpo, especialmente porque sendo a articulação mais móvel e instável do corpo, proporciona movimentos únicos aos membros pêndulos (braços), sendo que também promovem ações que causam interferências no tronco, como a… දිගටම කියවන්න »විශිෂ්ට හා ක්‍රියාකාරී ඩෙල්ටොයිඩ් ලබා ගැනීම සඳහා ඉහළම ව්‍යායාම 05 ක් දැන ගන්න!

ඉදිරිපස සංවර්ධනය: හොඳම උරහිස් ව්‍යායාම වලින් එකක්!

Se perguntarmos quais são os exercícios básicos da musculação, muitos irão responder que é o levantamento terra, o agachamento livre e o supino reto. E, de fato, estes são os três principais exercícios da musculação e mais básicos existentes. Entretanto,… දිගටම කියවන්න »ඉදිරිපස සංවර්ධනය: හොඳම උරහිස් ව්‍යායාම වලින් එකක්!

හොඳම ඉදිරිපස සහ පසුපස උරහිස් අභ්‍යාස සොයා ගන්න!

Os ombros são músculos bastante peculiares no corpo humano por inúmeros aspectos: são as articulações mais móveis e instáveis do corpo humano; grupamento o qual é recrutado com quase todos os outros grupamentos do corpo; uma região a qual é… දිගටම කියවන්න »හොඳම ඉදිරිපස සහ පසුපස උරහිස් අභ්‍යාස සොයා ගන්න!

නිසි පරිදි වාඩි වී සිටින පැති සෝපානය

A elevação lateral é um os exercícios mais utilizados no treinamento de ombros, especialmente para o desenvolvimento dos deltoides em sua porção lateral. Sendo um exercício que pode ser considerado relativamente básico e que requer algumas técnicas importantes, apesar de… දිගටම කියවන්න »නිසි පරිදි වාඩි වී සිටින පැති සෝපානය

ඉදිරිපස උන්නතාංශය: වැරදි ලෙස භාවිතා කරන ව්‍යායාමයක්

A elevação frontal é um dos exercícios mais utilizados nas academias de musculação nos treinamentos de ombros. Executada com barras, halteres, cabos ou mesmo outros assessórios, esse é um exercício presente nas diferentes rotinas, sejam das que visam o ganho… දිගටම කියවන්න »ඉදිරිපස උන්නතාංශය: වැරදි ලෙස භාවිතා කරන ව්‍යායාමයක්