කකුල් ව්‍යායාම

හොඳම පැටවාගේ ව්‍යායාම සොයා ගන්න

As panturrilhas, apesar de serem um dos músculos mais trabalhados no corpo humano por conta do andar, é também um dos grupamentos mais deficientes na maioria das pessoas, inclusive em atletas profissionais. Isso e deve ao fato de que boa… දිගටම කියවන්න »හොඳම පැටවාගේ ව්‍යායාම සොයා ගන්න

ෆ්ලෙක්සෝරා වගුව: කලවා වල මූලස්ථානය සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක්

O desenvolvimento das pernas, até pouco tempo atrás, era só exclusivo para mulheres, pois a maioria dos homens não se preocupavam com isso. Porém hoje em dia, com o amadurecimento do esporte, os homens começaram a entender que não existe… දිගටම කියවන්න »ෆ්ලෙක්සෝරා වගුව: කලවා වල මූලස්ථානය සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක්

දැඩි: මිටි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්‍යායාමයක්

Ter pernas grandes e definidas passou de ser sonho apenas das mulheres, mas já é também é objetivo de grande parte dos homens. E um dos melhores exercício para quem esta buscando melhorar o tamanho e definição das pernas é… දිගටම කියවන්න »දැඩි: මිටි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්‍යායාමයක්

විශාල හා විශාල කකුල් ඇති කිරීමට ඉහළම ව්‍යායාම 05 ගැන දැන ගන්න!

Existem muitos exercícios na musculação os quais são conhecidos por sua capacidade em promover ganhos incríveis, sejam eles de massa muscular, de potência, força, aumento de resistência entre outros quesitos. Entretanto, fundamentalmente, existem aqueles os quais podem promover todos esses… දිගටම කියවන්න »විශාල හා විශාල කකුල් ඇති කිරීමට ඉහළම ව්‍යායාම 05 ගැන දැන ගන්න!

හොඳම කකුල් ව්‍යායාම හතර

කකුල් පුහුණු කිරීම XNUMX වන සියවසේ පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම වගකීම් වලින් එකකි. ඒ පිරිමින්ට හොඳ දෙපා අවශ්‍ය නැත, ඒ වගේම කාන්තාවන් කකුල් පමණක් පුහුණු කළ යුතුයි කියන බොරු ජනප්‍රවාදයක් දැන් නැති නිසා... දිගටම කියවන්න »හොඳම කකුල් ව්‍යායාම හතර

කකුල් මුද්‍රණ ක්‍රියාවලියේදී පොදු දෝෂ 5 ක් නිවැරදි කරන්න

O leg press é um dos exercícios mais comuns para o treinamento de membros inferiores, além de ser um dos grandes básicos para essa região. Sendo considerado um exercício multiarticulado e composto, o leg press é utilizado pelas mais diferentes… දිගටම කියවන්න »කකුල් මුද්‍රණ ක්‍රියාවලියේදී පොදු දෝෂ 5 ක් නිවැරදි කරන්න

කකුල් පුහුණු කිරීමේ තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමට ක්‍රම 15 ක් ඉගෙන ගන්න

සාමාන්‍යයෙන් කකුල් ලෙස හැඳින්වෙන පහළ අත් පා (එය වැරදි නාමයකි, කකුල් වලට දණහිස සිට පාද දක්වා සෑම දෙයක්ම ඇතුළත් වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි දණහිසේ සිට කලවා ගැන ද කතා කරමු. .. දිගටම කියවන්න »කකුල් පුහුණු කිරීමේ තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමට ක්‍රම 15 ක් ඉගෙන ගන්න