aerobic අභ්‍යාස

ට්‍රෙඩ්මිල් වලට වඩා effective ලදායී වායුගෝලීය ව්‍යායාම 5 ක් දැන ගන්න

Se você quer perder peso, precisa passar horas intermináveis na esteira, certo? Errado! Estes cinco exercícios são mais eficazes em moldar seu corpo do que correr na esteira, por exemplo. Você pode ter um corpo saudável e incrível e a… දිගටම කියවන්න »ට්‍රෙඩ්මිල් වලට වඩා effective ලදායී වායුගෝලීය ව්‍යායාම 5 ක් දැන ගන්න

ඇවිදීම, සරල, ප්‍රායෝගික හා effective ලදායී ව්‍යායාමයක්

Nos dias de hoje a procura por uma melhor qualidade de vida é cada vez maior, e para isso a atividade física é essencial. A caminhada é um dos exercícios mais práticos e recomendáveis para a maioria da população, pois… දිගටම කියවන්න »ඇවිදීම, සරල, ප්‍රායෝගික හා effective ලදායී ව්‍යායාමයක්

තරඟය සහ එහි ප්‍රතිලාභ

Seja na calçada da praia, em parques, nas ruas, em pistas próprias (como as de Cooper), no gramado, na terra ou até mesmo em uma convencional esteira caseira ou de academia, a prática de corridas traz excelente benefícios! Não é… දිගටම කියවන්න »තරඟය සහ එහි ප්‍රතිලාභ

නිරාහාරව සිටීම: එය කිරීම වටී ද?

Se existe um assunto polêmico não somente entre os bodybuilders de alta performance, mas também, aos simples praticantes de musculação no âmbito esportivo é o aeróbio em jejum. Assunto esse que possui inúmeras controversas e, ao mesmo tempo inúmeros indícios… දිගටම කියවන්න »නිරාහාරව සිටීම: එය කිරීම වටී ද?

විකල්ප වායුගෝලීය ඉඟි 5 ක් දැන ගන්න

Aeróbio para muitas pessoas, principalmente para culturistas é uma das piores partes de um treinamento, porém, necessária. Seja para manter o sistema cardiovascular em dia ou aumentar o gasto calórico, é importante manter um aeróbio de qualidade na rotina, claro,… දිගටම කියවන්න »විකල්ප වායුගෝලීය ඉඟි 5 ක් දැන ගන්න