ශක්තිය පුහුණු ඉඟි

බර පුහුණුව සඳහා ඉලාස්ටික් වඩා හොඳින් භාවිතා කිරීමට මග පෙන්වීම

Se você já treinou algo relacionado a força explosiva, como algumas técnicas do powerlifting ou mesmo já observou algum treino de um profissional dessa natureza e, recentemente de muitos bodybuilders tais quais Fouad Abiad, Akim Williams entre outros… Provavelmente, deve… දිගටම කියවන්න »බර පුහුණුව සඳහා ඉලාස්ටික් වඩා හොඳින් භාවිතා කිරීමට මග පෙන්වීම

බර පුහුණු අභ්‍යාසවල ඔබේ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට උපදෙස් 5 ක් දැන ගන්න

Sabemos que o aumento de força não está diretamente relacionado com o aumento de massa muscular ou mesmo que grandes músculos não implicam grande força. Entretanto, sabemos que a força pode ser definida como a capacidade de vencer uma resistência e… දිගටම කියවන්න »බර පුහුණු අභ්‍යාසවල ඔබේ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට උපදෙස් 5 ක් දැන ගන්න

ජර්මානු වෙළුම් පුහුණුවේ (GVT) සමහර වාසි සහ අවාසි

O German Volume Training é um sistema de treinamento criado por Rolf Fesser o qual era técnico da seleção alemã de levantamento de peso em 1970. Esse treinamento na época foi de grande auxílio para atletas no ganho de massa… දිගටම කියවන්න »ජර්මානු වෙළුම් පුහුණුවේ (GVT) සමහර වාසි සහ අවාසි

ලුයි සිමන්ස් විසින් ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ නීති 10 ක් සපුරාලන්න

Você deseja aumentar sua potência e sua força, otimizando os seus treinamentos e tendo melhoras em quesito de resultados físicos, neuromusculares e também associados à performance? Você deseja aumentar sua massa muscular, sua força e, ao mesmo tempo otimizar seus… දිගටම කියවන්න »ලුයි සිමන්ස් විසින් ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ නීති 10 ක් සපුරාලන්න

ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී නිතර සිදුවන වැරදි 3 ක් දැන ගන්න

O treinamento de força é desconsiderado por muitos indivíduos, entretanto, este, deve ser um dos princípios básicos para quem trabalha com sobrecarga, ou, para indivíduos que executam trabalhos sob resistência muscular. Isso porque, o treinamento de força possibilita adaptações não… දිගටම කියවන්න »ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී නිතර සිදුවන වැරදි 3 ක් දැන ගන්න

කායවර්ධන ශිල්පියාට ශක්තිය පුහුණු කිරීම වැදගත් ද?

Quando nos remetemos ao conceito de esportes de força, necessariamente estamos direcionando nosso pensamento a esportes que envolvem o uso da musculatura para a realização de algum trabalho específico. Entretanto, quando falamos do bodybuilding em si, creio que “esporte de… දිගටම කියවන්න »කායවර්ධන ශිල්පියාට ශක්තිය පුහුණු කිරීම වැදගත් ද?

ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී ඒක පාර්ශවීය අභ්‍යාස

Sempre quando nos referimos a um treino máximo de força, podendo ser ele um treino voltado para atletas fisiculturistas ou até mesmo para atletas de levantamento básico, nos damos de encontro com exercícios o mais simples possíveis (e compostos) buscando… දිගටම කියවන්න »ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී ඒක පාර්ශවීය අභ්‍යාස

බලශක්ති එසවීමේ ව්‍යායාමයක්

Neste artigo, vamos conhecer um treino básico para quem está iniciando no powerlifting. São treinos curtos, breves e de explosão. Além disso, são combinadas as 3 modalidades principais como foco. Conheça um treino com frequência de 3 vezes por semana… දිගටම කියවන්න »බලශක්ති එසවීමේ ව්‍යායාමයක්