සාමාන්‍ය පුහුණු ඉඟි

අධික ලෙස වැළකී සිටීම සඳහා උපදෙස් 5 ක් දැන ගන්න

පුහුණුවීමට ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් වන බවක් දැනෙනවාද? ඔබ අධික පුහුණුවට යනවා විය හැකිය. එය වලක්වා ගැනීමට සහ සුව කිරීමට පවා උපකාරී වන රෝග ලක්‍ෂණ සහ සමහර උපදෙස් හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!

රොනී කෝල්මන්: ඔබේ ඉහළම පුහුණු ඉඟි 8 ක් හමුවන්න!

සැබෑ කායවර්ධන මාස්ටර් රොනී කෝල්මන් වෙතින් සුපිරි ව්‍යායාම ඉඟි 8ක් සොයා ගන්න! ඊටත් වඩා බර පුහුණු ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රශස්ත කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න!

කැලිස්ටීනියා: ලොව පුරා විශාල වශයෙන් වර්ධනය වන ක්‍රීඩාවක්!

ලොව පුරා විශාල වශයෙන් වර්ධනය වන ක්‍රීඩාවක් වන කැලිස්ටීනියා ගැන වඩාත් ගැඹුරින් දැන ගන්න. එය කුමක්ද, එහි ප්‍රතිලාභ මොනවාද, ප්‍රධාන අභ්‍යාස සහ මෙම ක්‍රමවේදය පිළිබඳ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න.

දැඩි ලෙස පුහුණු කරන්න හෝ දැඩි ලෙස පුහුණු කරන්න: වෙනස තේරුම් ගන්න!

දැඩි පුහුණුවක් සහ දැඩි පුහුණුවක් අතර වෙනස වඩා හොඳින් තේරුම් ගන්න. ඔබ භාවිතා කරන මෙම ක්‍රමවලින් එකක් සහ ඒවා සැබවින්ම හොඳ ප්‍රති .ල ගෙන එන්නේ දැයි බලන්න.

ඉහළ බරක් සහිත පුහුණුව X අඩු බරක් සහිත පුහුණුව: මාංශ පේශි හයිපර්ට්‍රොෆි සඳහා වඩා හොඳ කුමක්ද?

මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීර වර්ධන ව්‍යායාමය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය කුමක්දැයි සොයා බලන්න (අධිවෘද්ධිය): අධික බරක් සහ අඩු නියෝජිතයින් හෝ අඩු බරක් සහ ඉහළ නියෝජිතයින් සමඟ ව්‍යායාම භාවිතා කිරීම?

කායවර්ධනකරුවන් සඳහා ජර්මානු වෙළුම් පුහුණුව (ජීවීටී) ක්‍රියාත්මක වේද?

ජර්මානු වෙළුම් පුහුණුව (ජීවීටී) යනු බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් ඉලක්ක කරගත් පුහුණුවක් වන අතර එය 70 දශකයේ බොහෝ ශූරයන් බවට පරිවර්තනය විය! නමුත් සෞන්දර්යාත්මක ප්‍රති results ල අපේක්ෂා කරන කායවර්ධනකරුවන් සඳහාද එය සුදුසු ද? මෙම ලිපියෙන් සොයා ගන්න!

ඔබේ ශක්තිය අඩු වූ විට පුහුණුව සඳහා උපදෙස් 5 ක් ඉගෙන ගන්න

Sabemos que nem todos os dias são os melhores dias de nossas vidas. Temos dias bons e dias ruins, como qualquer outra pessoa. Porém, quando estamos buscando um corpo consolidado e um bom físico, infelizmente temos de treinar e nos… දිගටම කියවන්න »ඔබේ ශක්තිය අඩු වූ විට පුහුණුව සඳහා උපදෙස් 5 ක් ඉගෙන ගන්න

හොඳ කාය වර්ධන ව්‍යායාමයකට බලපෑම් කරන සාධක දැන ගන්න!

Ao entrar em uma academia de musculação, vemos muitos alunos nos aparelhos, executando exercícios e colocando seus treinos em dia. Porém muitos deles, por mais dias que passem na academia, possuem poucos resultados concretos… E um destes fatores é justamente… දිගටම කියවන්න »හොඳ කාය වර්ධන ව්‍යායාමයකට බලපෑම් කරන සාධක දැන ගන්න!