ආයුධ පුහුණු ඉඟි

ඔබේ ආයුධ සංවර්ධනයට හානි කරන මූලික වැරදි 10 ක් දැන ගන්න

මම හිතන්නේ හොඳ පපුවකින් පසු, සෑම පිරිමි කායවර්ධනකරුවෙකුගේම සිහිනය විශාල, ශක්තිමත් සහ ඝන දෑත් තිබීමයි ... දෑත් හොඳ ශරීරයක කොටසකි, එහි වර්ධනය පිරිමින්ට මෙන්ම පිරිමින්ටද අත්‍යවශ්‍ය වේ. දිගටම කියවන්න »ඔබේ ආයුධ සංවර්ධනයට හානි කරන මූලික වැරදි 10 ක් දැන ගන්න

විශාල ආයුධ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා උපක්‍රම 10 ක් සොයා ගන්න

Braços grandes são o sonho de muitas pessoas, especialmente de homens praticantes de musculação. De uma maneira geral, isso se deve ao fato de que eles estão diretamente ligados com quesitos de força e virilidade, além de que, também estão… දිගටම කියවන්න »විශාල ආයුධ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා උපක්‍රම 10 ක් සොයා ගන්න

ත්‍රිත්ව පුහුණුව: ආයුධවල අසමමිතිය නිවැරදි කිරීම

Triphase Training යනු ඔබේ ශරීරයට සිහින් මාංශ පේශි එකතු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති 3-අදියර ව්‍යායාම වැඩසටහනකි. සෑම අදියරක්ම සති තුනක් දිගු වන අතර විශේෂිත පුහුණු විචල්‍යයක් ඉලක්ක කරයි. පුහුණු චර්යාවන් වන්නේ… දිගටම කියවන්න »ත්‍රිත්ව පුහුණුව: ආයුධවල අසමමිතිය නිවැරදි කිරීම

ඔබේ ආයුධ පුහුණුව ප්‍රශස්ත කර වඩා හොඳ ප්‍රති .ල ලබා ගන්න

Pimpolhos da musculação: Quem nunca perguntou para vocês o tamanho de seu braço e, ao responder, você foi ridicularizado? E, quantas foram as vezes que você aferiu a circunferência deles e se decepcionou consigo mesmo? CHEGA!! CHEGA DISSO TUDO!! AGORA… දිගටම කියවන්න »ඔබේ ආයුධ පුහුණුව ප්‍රශස්ත කර වඩා හොඳ ප්‍රති .ල ලබා ගන්න

මිනිත්තු 45 කින් ඔබේ දෑත් ඔසවන්න

Treinar braços requer não somente força, destreza e concentração, mas, principalmente a utilização de técnicas as quais possam otimizar seus treinamentos deixando-os intensos e, ao mesmo tempo rápidos, visto que os braços (bíceps e tríceps) são músculos pequenos, usados em… දිගටම කියවන්න »මිනිත්තු 45 කින් ඔබේ දෑත් ඔසවන්න

පොපේගේ නළල ව්‍යායාම!

Quer desenvolver antebraços dignos de serem comparados ao personagem marinheiro que come espinafre? Para isso é só encarar nosso programa de treino de 4 semanas. Serão 4 semanas no inferno, mas o resultado valerá cada gota de suor. Lembrando, obviamente,… දිගටම කියවන්න »පොපේගේ නළල ව්‍යායාම!

ඔබේ දෑත් වර්ධනය නොවීමට හේතු 7 ක් ඉගෙන ගන්න!

Quando falamos de musculação logo lembramos de grandes braços, fortes e densos (pelo menos nós homens, lembramos disso) e esse é um dos maiores desejos de todo o praticante de musculação. Quem é que nunca ouviu a frase “a vida… දිගටම කියවන්න »ඔබේ දෑත් වර්ධනය නොවීමට හේතු 7 ක් ඉගෙන ගන්න!

ශක්තිමත්, විශාල ආයුධ සඳහා ක්‍රම සහ රහස්

“Quanto você tem de braço?” Talvez essa seja uma das perguntas mais frequentes entre os praticantes de musculação, principalmente os iniciantes ou os que estão em nível amador. Isso porque, já desde cedo se reconhece a importância desse grupamento muscular,… දිගටම කියවන්න »ශක්තිමත්, විශාල ආයුධ සඳහා ක්‍රම සහ රහස්

ඔබේ නළල ඉක්මවා යාම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් 3 ක් ඉගෙන ගන්න

Falar de antebraços é necessariamente falar do que os constituem, que são basicamente os músculos flexores e extensores do antebraço, além dos relacionados com os movimentos de pronação, supinação e estabilização de articulações. Esses muitos músculos participam ativamente não somente… දිගටම කියවන්න »ඔබේ නළල ඉක්මවා යාම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් 3 ක් ඉගෙන ගන්න

මැණික් කටුව තුවාල වීම වළක්වා ගත හැකි ව්‍යායාම 5 ක් සොයා ගන්න

Os punhos são articulações muitas vezes desprezadas por nós frente a grande importância funcional a qual exercem. Sendo uma das articulações mais complexas do corpo humano, eles participam da estabilização de muitos movimentos, assim como participam diretamente da ação de… දිගටම කියවන්න »මැණික් කටුව තුවාල වීම වළක්වා ගත හැකි ව්‍යායාම 5 ක් සොයා ගන්න