උදර පුහුණු උපදෙස්

ඔබ “ඉරී ගොස් නිර්වචනය නොකිරීමට” හේතු 5 ක් සොයා ගන්න

Ganhar volume, todos conseguem. Acontece que, grande parte do volume ganho pela maioria é perdido quando o indivíduo tem de realizar o chamado “cutting”, que é o processo de perder gorduras, ou como alguns costumam dizer “ficar rasgado”. E ainda… දිගටම කියවන්න »ඔබ “ඉරී ගොස් නිර්වචනය නොකිරීමට” හේතු 5 ක් සොයා ගන්න

උදර පුහුණුව: පරිමාව හෝ ශක්තිය?

Muitas pessoas sonham em ter a famosa “barriga tanquinho”. Especialmente aqueles que são adeptos a boas quantidades de definição muscular, estão sempre preocupados em como otimizar seus treinamentos abdominais, visto que eles são fundamentais para consolidar os músculos da região.… දිගටම කියවන්න »උදර පුහුණුව: පරිමාව හෝ ශක්තිය?

උදරය පුහුණු කිරීම සඳහා හොඳම ක්‍රම මොනවාදැයි සොයා බලන්න

O abdômen é um conjunto de músculos localizado no centro do corpo, o qual constitui-se de vários outros músculos, tais quais o reto do abdome (principal deles), o oblíquo externo, o oblíquo interno e o músculo transverso do abdome. Além… දිගටම කියවන්න »උදරය පුහුණු කිරීම සඳහා හොඳම ක්‍රම මොනවාදැයි සොයා බලන්න

ඔබේ අස්ථිය නොපෙන්වීමට හේතු 4 ක් සොයා ගන්න

Os músculos abdominais no século 21, talvez estejam entre os mais valorizados e buscados nas academias de todo o mundo, seja no corpo masculino ou no corpo feminino. Representando aspectos não só de beleza, mas também de funcionalidade, aparência de… දිගටම කියවන්න »ඔබේ අස්ථිය නොපෙන්වීමට හේතු 4 ක් සොයා ගන්න

උදරීය ව්‍යායාම: පරිපූර්ණ සංඛ්‍යාතය කුමක්ද?

Entre os inúmeros grupamentos musculares, talvez o que mais seja de consenso de busca entre o público feminino e o masculino é o abdômen ou a região abdominal como um todo. Hoje é possível dizer que esse seja talvez o… දිගටම කියවන්න »උදරීය ව්‍යායාම: පරිපූර්ණ සංඛ්‍යාතය කුමක්ද?

නිර්වචනය කළ උදරයක් සොයන අයගේ වැරදි 6 ක් දැන ගන්න

එකක් ගන්න උදරයේ විශාල "අංකුර" ඇත එය හොඳ උදර ඝනත්වයක් තිබීම හැර අන් කිසිවක් නොවේ, එබැවින් බොහෝ කාන්තාවන් විසින් අගය කරන ලද පෙනුමක් අභිබවා යමින්, අඩු ශරීර මේදයේ සාපේක්ෂ ප්‍රතිශතයක් සමඟ උදර කලාපයේ මාංශ පේශි නෙරා යාම හැර වෙනත් දෙයක් නොවන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී අනෙක් අතට, බොහෝ මිනිසුන් විසින්.

ඔබේ උදරය ඝන සහ වියලි නොවීමට හේතු 6 ක් දැන ගන්න

එම කුඩා සික්ස් පැක් එකට තමන් කැමති නැති බව බොහෝ පුද්ගලයින් තවමත් තරයේ කියා සිටියද, එය ඔහුගේ හදවතේ තිබුණත්, ඔහු (හෝ ඇය) අවම වශයෙන් මෙම “අඩුපාඩුව” ගැන සිහින මැවූ බව අපි දනිමු. තවද මේ ගැන හෝ මේ කුඩා උදරයේ මේදය ගැන පැමිණිලි නොකළ අයට හෝ බොහෝ උත්සාහයන් මධ්‍යයේ වුවද යහපත් ප්‍රතිඵල නොලැබීම ගැන පළමු ගල ගසන්න.

දිගටම කියවන්න »නිර්වචනය කළ උදරයක් සොයන අයගේ වැරදි 6 ක් දැන ගන්න

උදරය නිර්වචනය කරන්නේ කෙසේද

A busca por abdominais definidos, densos e principalmente aparentes tem se tornado uma preocupação abundante não unicamente dos homens, mas das mulheres também, nos últimos tempos. Aquela velha história de que mulher (e até mesmo homem, apesar de mais aceito)… දිගටම කියවන්න »උදරය නිර්වචනය කරන්නේ කෙසේද

උදරය සඳහා වයිඩර් පුහුණු ඉඟිය

Você, caro leitor, deve estar se perguntando o que necessariamente seria uma “dica Weider”, não é mesmo? Conheça um estilo de treinamento antigo para abdômen que inclui um volume absurdo e uma sobrecarga grande no abdômen. Pois bem, primeiramente, vamos… දිගටම කියවන්න »උදරය සඳහා වයිඩර් පුහුණු ඉඟිය