Trapeze පුහුණු ඉඟි

ඩෙල්ටොයිඩ් පුහුණුවේ නිතර සිදුවන වැරදි 6 ක් දැන ගන්න

Os deltoides, os romboides, o trapézio, os ligamentos da região, os ombros, as articulações e todas as estruturas que compõe a região que é normalmente conhecida apenas como “ombros” ou, quanto muito “deltoides” sem sombra de dúvidas, fazem parte fundamental… දිගටම කියවන්න »ඩෙල්ටොයිඩ් පුහුණුවේ නිතර සිදුවන වැරදි 6 ක් දැන ගන්න

ඩෙල්ටොයිඩ් පුහුණුව: 360 ° සංහාරයක්

Estudando um pouco sobre treinamentos e vendo alguns vídeos às vezes me surpreendo como a falta de criatividade ou a falta de uma boa experiência no assunto pode nos fazer falta na hora de organizar um treinamento e, acabar por… දිගටම කියවන්න »ඩෙල්ටොයිඩ් පුහුණුව: 360 ° සංහාරයක්

3 මූලික ට්‍රැපෙසොයිඩ් ව්‍යායාම

Trapézio é o par de músculos localizado lodo acima dos deltoides, perto do pescoço. Admirado por alguns e odiado por outros, o trapézio possui funções não somente físicas, mas também simétricas. Trapézios em muitos casos são negligenciados. Todavia, são músculos… දිගටම කියවන්න »3 මූලික ට්‍රැපෙසොයිඩ් ව්‍යායාම

ඩෙල්ටොයිඩ් හා ට්‍රැපීස් සඳහා පුහුණුව

ඩෙල්ටොයිඩ් සහ ට්‍රැපීසි ඉලක්ක කරගත් ව්‍යායාමයක් සොයා ගන්න

ඩෙල්ටොයිඩ් හා ට්‍රැපීස් සඳහා පුහුණුව

ඩෙල්ටොයිඩ් සහ ට්‍රැපීසියස්? කඳේ පළල සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සමඟ සමමිතිය සඳහා වගකිව යුතු එම මාංශ පේශි කණ්ඩායමේ වේගවත් ව්‍යායාමයක්. එහි ඇති කෙඳි වර්ගය හේතුවෙන් යම් ආකාරයකින් වැඩ කළ යුතු කණ්ඩායමක්.

ඩෙල්ටොයිඩ්ස් ඒවායේ අසාමාන්‍ය තන්තු ඇත, එබැවින් ඒවා ශරීරයේ අනෙකුත් මාංශ පේශි සමඟ අසාමාන්‍ය ලෙස වැඩ කළ යුතුය. ව්‍යායාමයක් දැනගෙන ඔබට හැකි තාක් දුරට එය භාවිතා කරන්න.

දිගටම කියවන්න »ඩෙල්ටොයිඩ් හා ට්‍රැපීස් සඳහා පුහුණුව